То, как проходит первая консультация у психолога может отличаться в зависимости от подхода, в котором работает психолог, и от его личности тоже. Я расскажу вам о том, как в большинстве случаев проходит первая сессия у меня.
Во-первых, вы можете вовсе никак специально не готовиться. Всё, что нам нужно для работы, уже с вами — вы, ваш опыт и ваши эмоции.
У некоторых есть готовый запрос, а у некоторых только неясное чувство «в моей жизни что-то не так» — в обоих случаях вы можете обратиться ко мне. Если вам сложно сформулировать, с чем вы хотите работать, я помогу это сделать уже на сессии. Если же вы знаете, какую проблему хотите решать, напишите мне кратко о ней на этапе обсуждения деталей. Если ваш запрос лежит вне моих компетенций, я смогу сразу сказать вам об этом, и возможно, дать контакты других специалистов. Так же обстоят дела для тех, кто не сможет сформулировать запрос сразу, но уже на сессии — если пойму, что не могу взять вас в работу, скажу об этом на первой же сессии и помогу чем смогу в рамках одной консультации. О том, что вообще можно успеть за одну консультацию, наверное, расскажу отдельно.
На первой встрече мы обговорим основные принципы работы, ожидания, потребности и возможности и постараемся продвинуться в решении вашей проблемы. Поэтому если вы как-то хотите подготовиться, можете подумать об ответах на такие вопросы:
— Конкретные примеры проявления моей проблемы
— Почему для меня это проблема? Чем мне это мешает?
— Чего я ожидаю от работы с психологом? При каких условиях я смогу сказать, что наша работа была успешна, и помощь получена?
— Есть ли что-то, что я считаю важным сообщить психологу на первой же встрече: контекст жизни сейчас, значимые события прошлого, предыдущий опыт работы с помогающими специалистами.
Первая встреча — это знакомство, когда мы решаем, сможем ли мы/хотим ли работать вместе над решением вашей сложности. Здесь строится первичный контакт, вы оцениваете, комфортно ли вам со мной, я оцениваю, насколько я смогу быть вам полезна. Иногда эта оценка может занять больше, чем одну сессию — и это нормально. Не все мы друг другу подходим, и все с разной скоростью можем открываться. В своей работе я стараюсь, и хочется верить, что мне удается, создавать безопасное пространство, в котором это не страшно делать.
Во-первых, вы можете вовсе никак специально не готовиться. Всё, что нам нужно для работы, уже с вами — вы, ваш опыт и ваши эмоции.
У некоторых есть готовый запрос, а у некоторых только неясное чувство «в моей жизни что-то не так» — в обоих случаях вы можете обратиться ко мне. Если вам сложно сформулировать, с чем вы хотите работать, я помогу это сделать уже на сессии. Если же вы знаете, какую проблему хотите решать, напишите мне кратко о ней на этапе обсуждения деталей. Если ваш запрос лежит вне моих компетенций, я смогу сразу сказать вам об этом, и возможно, дать контакты других специалистов. Так же обстоят дела для тех, кто не сможет сформулировать запрос сразу, но уже на сессии — если пойму, что не могу взять вас в работу, скажу об этом на первой же сессии и помогу чем смогу в рамках одной консультации. О том, что вообще можно успеть за одну консультацию, наверное, расскажу отдельно.
На первой встрече мы обговорим основные принципы работы, ожидания, потребности и возможности и постараемся продвинуться в решении вашей проблемы. Поэтому если вы как-то хотите подготовиться, можете подумать об ответах на такие вопросы:
— Конкретные примеры проявления моей проблемы
— Почему для меня это проблема? Чем мне это мешает?
— Чего я ожидаю от работы с психологом? При каких условиях я смогу сказать, что наша работа была успешна, и помощь получена?
— Есть ли что-то, что я считаю важным сообщить психологу на первой же встрече: контекст жизни сейчас, значимые события прошлого, предыдущий опыт работы с помогающими специалистами.
Первая встреча — это знакомство, когда мы решаем, сможем ли мы/хотим ли работать вместе над решением вашей сложности. Здесь строится первичный контакт, вы оцениваете, комфортно ли вам со мной, я оцениваю, насколько я смогу быть вам полезна. Иногда эта оценка может занять больше, чем одну сессию — и это нормально. Не все мы друг другу подходим, и все с разной скоростью можем открываться. В своей работе я стараюсь, и хочется верить, что мне удается, создавать безопасное пространство, в котором это не страшно делать.
